スピルリナとユーグレナはどっちが痩せる?チラコイドとチラリッカとは?どんな効果がある?人気はどれ?口コミまとめスーパーフードほうれん草

スピルリナとユーグレナはどっちが痩せる?違いを検証

ダイエット中のあなたは、健康志向が高いと思うので、
スーパーフードも結構チェックしているのではないでしょうか。

 

最近トレンドで話題になっているのは、緑のスーパーフードがあります。

 

緑のスーパーフードとして代表格なのは、
スピルリナとユーグレナ。

 

スピルリナとユーグレナはどっちが痩せる?違いを検証

 

聞いたことございませんか?
それぞれどのような効果があるのでしょうか。
本当に痩せるのに効果的なのでしょうか。

 

調べたことを書いて行きます。

 

スピルリナとは?



 

微細藻類の一種で、約35億年前から生息していた、地球で誕生した最古の植物と言われ、
アルカリ性の特質を持っています。
スピルリナとユーグレナはどっちが痩せる?違いを検証
長く生きながらえてきたため、その生命力は人間の栄養源としても、
とても有効とされ、NASAやJAXAもなど、宇宙食としても注目されています。

 

 

ユーグレナとは?

同じく微細藻類の一種で、ミドリムシのことを言います。
こちらも昔から生息している植物で5億年前から生息しているそうです。
ムシとついていますが、藻の一種で植物です。
ですが、自身で動くことができるのが特徴です。
高い栄養価で健康食品として注目されています。

 

 

スピルリナとユーグレナの違いは?

 

簡単に述べると、含有している成分の違いと消化吸収時間の違いありそうです。

 

まず、含有している成分について述べていきます。

 

含有している成分は?

 

スピルリナ

ビタミンやミネラル、アミノ酸など70種類以上の栄養素を含んでいます。

 

また、フィコシアニンという抗酸化作用の強い天然の青色色素が含まれていて、
免疫力やアンチエイジングに効果があります。

 

ユーグレナ

栄養素は59種類以上と、スピルリナに比べると少し低めです。

 

独特なものと言えば、パラミロンという余分な油や悪玉コレステロールを排泄してくれる成分を含んでいます。

 

 

消化吸収時間は?

 

豊富な栄養素は身体にしっかり吸収して初めて効果をもたらします。
その吸収速度はどれくらいの差があるのでしょうか。

 

スピルリナ

約2時間で95%は吸収されるというとても早くたくさん消化吸収されます。

 

 

ユーグレナ

吸収時間は公表されていませんでした。
ただ結果的に93.1%は吸収されるそうです。

 

 

スピルリナとユーグレナ、結局痩せるの?

気になるのは、ダイエット中の減量が叶うのかと言うことですが、
どのような効果があるのでしょうか。

 

免疫力UP

 

美肌効果&美髪効果

アンチエイジング効果が高いため、肌も髪も美しさを保つ期待ができます。

 

便秘改善

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランス良く含まれているため、
腸内環境が活性化します。

 

満腹感が続く

糖質の吸収を遅らせて血糖値の上昇も抑えられるため、
脂肪として蓄えられるのを抑制してくれます。

 

 

以上がスピルリナやユーグレナに期待できる効果ですが、
はっきりと、痩せるのか、痩せないのか、というと、
痩せやすくなるのでは?という期待は出来ると言えます。

 

なぜなら、太る原因となる便秘の解消が期待できて、
代謝が上がりやすくなるため。
また、満腹感が持続するため、食べる量も減らせるのでは?と期待出来るためです。

 

 

痩せるというのに特化した緑のスーパーフード、他にあることご存知でしたか?

 

2017年、ミスユニバース・ジャパンの公認ダイエットフードに認定された
『チラコイド』と言うスーパーフードをご存知ですか?

 



 

 

緑のスーパーフードはスピルリナとユーグレナだけでなく、
最近ではチラコイドも注目されています。

 

ミランダ・カーやマドンナも愛用していて、
国内の芸能人も愛用者が続出しています。

 

ほうれん草の中に含まれる葉緑素から摂られた成分で、
スーパーフードとしてダイエット、美容に効果的です。

 

大きな特徴としては、満腹感をもたらし、食べたカロリーの吸収を抑えると言う、
痩せたいダイエットにストレートな効果をうたっているスーパーフードであるということです。

 

また、ミスユニバースのグランプリに選ばれた、阿部桃子さんも、
期間中に−10キロのダイエットに成功していますが、
その桃子さんもチラコイドを紹介しているので、
効果が期待できそうです。

 

気になる方は、公式サイトに詳しい効果や成分が乗っていますので、
ご参考になさってください。

 



 


スピルリナとユーグレナはどっちが痩せる?違いを検証